Vad betyder det att landa – och varför behöver vi det?

Hur ofta känner du att du verkligen är här – i din kropp, i ditt liv, i nuet?

Många av oss lever med en ständig känsla av att vara på väg. På väg mot nästa uppgift, nästa mål, nästa version av oss själva. Men vad skulle hända om vi istället började landa mer regelbundet? Landa i det som är, i kroppen, i andetaget, i nuet. Jag tror personligen att det skulle vara en game changer för ALLA som testade!

I det här inlägget går vi igenom:

• Varför vi är så ovana vid att landa

• Hur det känns att vara närvarande i sig själv

• En enkel övning för att landa här och nu

Att landa regelbundet är inte bara skönt för stunden utan kommer påverka ALLT - ditt humör, din energi, dina relationer, din gränssättning, din självkänsla, din balans

Varför vi är så ovana vid att landa

Egentligen så är det inte så konstigt.. Vi lever i en värld som ständigt rör sig framåt, och som fostrar oss till att ständigt sträva. Vi ex kanske vaknar, scrollar mobilen, planerar dagen i huvudet innan du ens satt oss upp... funderar på annat och nästa hela tiden.

Vi kan också har tendens att fastna i oro, ältande, "tänk om" eller att febrilt fly undan jobbiga känslor. Att vara stilla kan därför till och med kännas obekvämt och svårt.

Men vad händer om vi aldrig stannar upp? Om vi hela tiden är på väg eller har fastnat någon annanstans? Vi missar oss själva och förlorar balansen som bara finns nuet.

Du kanske tänker att du inte har tid att hålla på så här – men sanningen är att du inte har tid att inte landa.

Att landa handlar inte om att sluta tänka eller sluta sträva, det handlar om att regelbundet återvända – till kroppen, till andetaget, till nuet – och i det finner vi balans.

Hur det känns att vara närvarande i sig själv

Att landa är inte något vi "gör". Det är något vi tillåter. När vi släpper behovet av att förändra, fixa eller förbättra oss själva. När vi släpper taget om fram- eller dåtid. När vi bara är.

Det kan kännas som att sjunka ner i något varmt och tryggt. Som en utandning. Som något tungt och stadigt.

Kanske har du upplevt det någon gång? I ett djupt andetag. I tystnaden efter ett skratt. I pausen mellan din ut- och inandning. I en stund av stillhet och efterdyningarna lägger sig.

Den känslan – den kan vi bjuda in oftare.

Att landa regelbundet är inte bara skönt för stunden utan kommer påverka ALLT - ditt humör, din energi, dina relationer, din gränssättning, din självkänsla, din balans

En enkel övning för att börja landa här och nu

Vill du prova? Ta en stund för dig själv och gör så här:

1. Sätt dig bekvämt eller lägg dig ner.

2. Slut ögonen och ta tre djupa andetag. In genom näsan, ut genom munnen.

3. Känn underlaget under dig.

4. Lägg märke till kroppen. Hur känns den just nu? Utan att döma eller förändra – bara notera.

5. Lägg en hand på magen och känn andetaget. Följ hur luften rör sig in och ut, som vågor i havet.

6. Ge dig själv några minuter här. Bara vara.

Det är allt. Inga krav, inga måsten – bara en stund för dig att landa.

Att landa handlar inte om att stanna för alltid utan om att välja det i stunden. Det handlar om att hitta hem, om och om igen. Till kroppen, till nuet, till dig själv. Och kanske är det just där du behöver börja.

Välkommen hit 🤍

Kramar från Frida 🫶🏽