Hur yoga kan hjälpa dig sluta fred med kroppen

Del 3 - Kroppen

Tredje och sista delen i serien "Yoga är så mycket mer än stretch"

Hur vi möter vår kropp på mattan speglar hur vi möter oss själva på insidan.

Tro inte på allt du ser

När de flesta tänker på yoga idag så tänker de på bilderna som läggs upp på sociala medier — smala midjor, överrörliga leder, tighta kläder och akrobatiska utövningar. Det är inte nåt fel på något utav det, men tillsammans ger de en bild av yoga som inte alls är rättvis eller många gånger inte alls representerar verkligheten.

Om det här är vad människor tänker på, när de tänker på yoga, så förstår jag att kroppskomplex är ett faktum. Andelen som passar in i den mallen är nämligen inte alls stor.

Min yoga är så himla annorlunda - nästan som något helt annat - men yoga är ett stort ord (betyder balansen mellan kropp, själ & sinne) och kan därför innebära all världens olika sorters praktiker.

All yoga handlar inte om hur du ser ut

Hos mig (och många med mig) handlar yoga om HUR du möter din kropp, och inte VAD din kropp kan göra. Det handlar absolut inte om hur hur din kropp ser ut, utan hur du väljer att möta kroppen på mattan — hur du tillåter dig själv att ha den kropp du faktiskt har, och väljer att justera utifrån den istället för att klanka ner på den.

För de absolut flesta är det här väldigt svårt, och det grundar sig i relationen till din kropp.

Hur är relationen till din kropp?

Luta huvudet tillbaka och ställ dig själv frågan; hur är relationen till din kropp? Är den tillåtande, accepterande och neutral eller mer dömande, nedlåtande och krävande?

Hur skulle du vilja att relationen till kroppen är?

→ Övning: Skriv ner hur du vill känna för din kropp (inte hur den ser ut) och vad du skulle våga göra den dagen det slår in.

Kroppen är i balans när den inte känns

Det sägs att du mår bäst i din kropp när du inte tänker på den - när du är neutral och ingenting triggar dig. Obalans skulle då istället vara när du ex har ont någonstans eller hela tiden går och tänker på hur kroppen ser ut eller upplevs.

Första steget till en bättre kontakt med kroppen

Börja yoga. As simple as that.

I (min) yoga får du träna på att uppleva kroppen på ett nytt sätt via dina ”inre känselspröt”.

Du andas, stärker kroppsmedvetenhet och känner hur spänningar mjuknar genom positionerna vi är i och den inställning du har.

Och det här bygger upp en ny relation till kroppen som inte baseras på prestation, utseende eller kapacitet. Här får du istället börja om och lägga grunden till en relation som baseras på känsel, välvilja och självrespekt.

"Be gentle - you are meeting part of yourself you have been at war with"

Det är inte lätt från början och vi klankar ner rätt hårt på oss själva tills det börjar vända - en gammal okärleksfull vana som vi tillsammans på klass börjar sudda ut.

Så ja, yoga kan verkligen hjälpa dig att sluta fred med kroppen (som du tidigare legat i krig med). Att stärka din känsel och lugna det dömande ögat kommer sakta men säkert ta dig till den relation med kroppen som du längtat efter.

Tveka aldrig att höra av dig till mig med funderingar gällande kroppsacceptans och yoga - det ligger mig så nära hjärtat och är en av grundstenarna till min verksamhet.