Därför letar vi alltid efter nästa lösning istället för att landa i oss själva
- 9 mars
- 4 min läsning
Har du någonsin funderat på varför vi ofta fastnar i jakten efter nästa bästa lösning, i hoppet om att fixa känslan på insidan – när vi egentligen kanske bara behöver stanna upp, andas och landa i oss själva?
Det är sånt här jag tänker på mer eller mindre hela tiden haha Men det är ju faktiskt både mitt största intresse och dessutom mitt jobb.
Det här blogginlägget handlar om just det här – om vårt ständiga sökande efter mer input, mer information och mer lösningar – istället för att stanna och lyssna på oss själva.
Vi kommer gå igenom varför vi gör så, vilka faktorer som driver oss och hur det ibland kan vara så himla svårt att hitta en inre balans. Samtidigt kommer jag såklart ge tips till dig som känner dig träffad och behöver råd just nu.
Vår ständiga jakt på lösningar
Är vi inte fantastiska så säg? ❤︎ Ge människan ett problem och hon söker sin lösning.
Allt från självhjälpsböcker till sociala medier, kurser, podcasts och tips om hur vi kan förbättra oss själva – det finns alltid något nytt vi kan göra för att må bättre, för att bli bättre. Vi söker ständigt efter nästa metod, nästa strategi, nästa trend för att fixa vårt liv, vår själ eller vårt sinne. Vad säger det här egentligen om oss? Är det ens nåt fel på det?
"The kale ain't gonna save you"
- det här är ett uttryck som jag tycker är lite kul, och det summerar det vi tar upp här. Du kan äta och dricka kål i alla former (testa yoga, meditation gå kurser och prova alla hälsotips i världen) men vad det egentligen handlar om är att du behöver vända fokus inåt och börja tycka om den du redan är, uppskatta det du redan har och landa i att vara nöjd med det som redan är.
Vi vill ha snabba resultat. Vi vill att våra liv ska förbättras här och nu. Men ibland är det just denna ständiga jakt på nästa lösning som hindrar oss från att hitta det vi egentligen letar efter - känslan av lugn, trygghet och att vara nöjd.
Den inre känslan av otillräcklighet
Ofta är det en känsla av otillräcklighet som driver oss att hela tiden söka nya lösningar. Vi känner att vi inte är bra nog – inte tillräckligt fina, inte tillräckligt duktiga, inte tillräckligt framgångsrika. Den här känslan av att något saknas kan vara svår att identifiera, men den är konstant närvarande och får oss att känna att vi alltid måste göra mer, vara mer, veta mer.
Problemet är att den här jakten på "yttre svar" ofta bara förstärker känslan av otillräcklighet. Ju mer vi lär oss, desto mer inser vi hur mycket vi inte vet, och ju fler metoder vi testar, desto mer upptäcker vi att vi aldrig riktigt känner oss "hela".
Men vad skulle hända om vi istället började inse att vi inte behöver fylla något tomrum med nya metoder och lösningar? Om vi istället började acceptera att vi redan är tillräckliga precis som vi är?
Observera att det här inte utesluter att vi faktiskt upplever nya saker och får inspiration - skillnaden är bara att vi inte ska blanda ihop det med vårt egenvärde idag, och att vi inte BEHÖVER MER för att må bra. Inspiration är livslust! Sökandet efter att fylla sitt inre tomrum är en helt annan sak - och vi blandar ofta ihop dem.
Att landa i oss själva – vad betyder det?
Så hur vi kan börja lyssna mer på vårt inre, hitta vår egen väg och inte hela tiden förlita oss på yttre lösningar?
Att "landa i oss själva" handlar inte om att bli färdiga eller att hitta den perfekta lösningen på alla våra problem. Det handlar om att ge oss själva tillåtelse att stanna upp och reflektera över vad vi verkligen känner, vad vi verkligen behöver. Det handlar alltså mer om att lyssna på det som känns istället för att vilja fixa det som känns. Att släppa taget om allt annat och bara checka in med sig själv och din kropp en stund. Och ju mer du gör det desto mer märker du att det du sökt hela tiden fanns på insidan.
Praktiska tips för att landa i dig själv
Hur vi kan börja skapa utrymme för reflektion, ta steg mot att hitta inre balans och sluta söka efter ständiga externa lösningar.
Skapa tysta stunder Börja med att skapa små ögonblick av tystnad varje dag. Lägg undan telefonen, stäng av alla notiser, ljud och musik, och ge dig själv 5-10 minuter för att bara vara. Kanske kan du sitta med stängda ögon och andas. Målet är inte att göra något, utan att vara med dig själv, och inte fastna i yttre intryck.
Reflektera regelbundet Skriv ner dina tankar i en dagbok. Att få ner tankarna på papper kan hjälpa dig att bearbeta och förstå dem bättre. Ställ frågor som "Hur mår jag egentligen?" eller "Vad känner jag just nu?" utan att döma det som kommer upp. Många av mina kunder använder sig av dagbok som verktyg till att landa i sig själva - det hjälper dem att dumpa av sig alla tankar och sen kunna gå vidare.
Börja känna efter mer När du känner att du behöver något – en lösning, en metod, ett svar – prova att istället stanna upp och fråga dig själv vad du egentligen behöver just nu (du kan läsa mer om den frågan här). Kanske är det inte en ny bok, en ny kurs eller ett nytt sätt att tänka. Kanske handlar det om att ge dig själv lite mer utrymme att känna och andas.
Vi är så vana med att hela tiden söka, förbättra och förändra, att vi lätt glömmer bort att det största steget framåt ibland bara är att vara. Så nästa gång du känner att du behöver mer – stanna upp. Ge dig själv utrymme att andas, känna och landa. Du kanske redan har det du söker inom dig.
Kramar från Frida 🫶🏽
Comments