4 sätt att lära känna kroppen
Funktion & Vävnad
Hur muskler, bindväv och rörelse fungerar. Om behovet av omsorg, balans och återhämtning.
Den fysiska kroppen är så pass fascinerande att den skulle kunna bli en egen religion. Och ändå är det så mycket vi ännu inte förstår eller kan förklara.
Asana - rörelse & positionering
Den "fysiska träningen" är ett verktyg till att möta kroppen. Inte för att försöka förändra den, utan för att lära oss att ha respekt, utgå ifrån och acceptera den.
Hur vi möter vår kropp på yogamattan reflekterar hur vi möter oss själva på insidan - yogan är därför en praktik som stärker oss inifrån och ut, och är långt ifrån att bara vara en "bli vig"-träning.
Kroppsmedvetenhet
Här riktar vi uppmärksamheten inåt. Vi lyssnar till kroppen - ex. andning, förnimmelser, tyngd, värme, spänning och kontakt. Vi övar på att känna, inte bara göra.
Kroppens minne & mönster
Kroppen processar allt vi går igenom, men om upplevelser inte bearbetas klokt kan de fastna och skapa obalans.
Upplevelser, känslor och tankemönster kan sätta sig som spänning, blockeringar eller värk i kroppen.
Att lära sig tyda dessa signaler innebär dels att förstå orsaken bakom obalansen - men att det också är en möjlighet till läkning.
3 delar av din själ
Känslor
Känslor är en naturlig del av oss. Jag brukar beskriva dem som flytande guld som ibland kan fastna och klumpa sig (obehaget du känner när du fastnar i en känsla) - det vi behöver då är att mjukna och lossa på känslan så att den blir flytande igen, och det gör vi genom att möta utan att döma.
Meningsfullhet & Syfte
Vi människor behöver få känna att vi har ett syfte i livet, och få känna en meningsfullhet med det vi gör. Och jag tror att det här är en betydligt större drivkraft hos en del utav oss, vilket gör att sökandet naturligt också blir en större del. Utan syfte kan vi tappa både lust och kompass i livet.
Din sanning
Jag ser på "din sanning" som den innersta essensen av den du är i energiform. Vem du egentligen är, vad du egentligen vill och hur har chansen att leva ett liv i linje med det.
Det är också i din sanning som din intuition finns - en magisk kompass som vill guida dig på din ämnade väg i livet.
3 vägar från ditt sinne
Tankar - de som kommer och går
Vi tänker hela tiden. Tankar dyker upp, blandas med känslor, försvinner och kommer tillbaka. Vissa är tydliga och andra försvinner i bruset. Att därför se tankar för vad de är – tillfälliga, flytande och inte alltid ens värda att tro på – är en befrielse.
Det skapar en viss distans, och en möjlighet att slappna av och inte styras av dem.
Föreställningar - om livet, oss själva och om hur det "borde" vara
Vi bär alla på osynliga idéer om hur livet ska se ut.
Att man kanske borde vilja ha en familj, ett visst jobb, vara på ett visst sätt. Dessa föreställningar formas ofta tidigt – från familj, samhälle, kultur – och vi lever ofta efter dem utan att ifrågasätta om de ens är våra egna.
"Vad är sant för mig? Vad vill jag leva efter?"